心情低落看不到希望从初一开始

心情总是时好时坏,很压抑,看不到希望,简直要崩溃,很累很痛苦,这种情况应该及时调整心态,放松心情,常出去走走,散散心,多做有运动,多和正能量的人在一起沟通交流,锻炼身体,提高体质,调整一段时间心态,观察一下,如果还不好的话,需要到正规的医院精神心理科确诊。

根据您描述的问题,情绪低落,感觉很累,没人理解,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。

建议您身心放松,控制好自己的情绪和行为,减少不良刺激,保持心情愉悦,不开心的时候多向朋友家人倾诉,不要憋在心里,多做自己喜欢做的事情,如唱歌,跳舞,美食等,转移注意力,作息时间要规律,保证休息和睡眠。

多锻炼炼身体,释放压力以及负面情绪。另外,需要考虑在医院精神心理科面诊检查,通过全面评估之后,选择药物治疗。

以上是对“心情低落看不到希望从初一开始”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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