运动后多久可以喝水,坐下,洗澡以及各种事

嗯长时间空间去感受了这种情况是应该休息一下,希望您能够进行一下拉伸运动,必要的话是应该多注意喝一些白开水,而且是进行一下热水燥的。

您说您刚开始运动想知道相关事项。

我想运动后最好不要坐下来休息,站着休息十分钟左右的样子。等自己心情平静下来就可以喝水了,如果运动量大就喝淡盐水,喝温的是比较好的,运动后一个小时就可以吃饭。

运动应循序渐进,根据自身情况,适度就好。动感单车运动剧烈,不宜马上停下或者躺下休息。可以再在单车上缓慢骑行,或者步行,自行调整心跳呼吸,等待心跳呼吸,大约3-5分钟后可停止休息。注意补充水分,淡盐水或者一些运动饮料可以喝少许,但最好是补充白开水。

1小时后可以吃饭,运动完即可洗澡,温水澡,一定不能洗凉水,否则轻则感冒,重则发生脑血管疾病,因为剧烈运动过后,毛孔和毛细血管处于扩张状态,遇冷急剧收缩,然后,就木有然后了,呵呵。补充正常的饮食即可。

以上是对“运动后多久可以喝水,坐下,洗澡以及各种事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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