脚踝扭伤的四个恢复阶段分别是什么?

你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列等的症状

建议口服云南白药胶囊或者正骨水活血化淤同时正红花油按摩疼痛部位,日常生活避免剧烈运动

根据你的描述,踝关节扭伤需要排除骨折,韧带损伤,需要卧床休息,禁止下地活动

受伤时给予局部冷敷,止血消肿,两天后给予热敷,促进消肿,活血化瘀,肿胀减轻后才能下地活动,并没有绝对的4个阶段

因为不小心扭伤,在二十四小时之内是处于渗血时期,给予活血止痛,会加重局部肿胀

因此在扭伤初期应该给药局部冷敷,以减少渗出,一天后可以给药局部热敷理疗,活血化瘀治疗,就会加速恢复

以上是对“脚踝扭伤的四个恢复阶段分别是什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
脚踝受伤后要经过4个阶段,每个阶段依照以下原则去做,你会尽快从伤痛中恢复过来。

急症期:在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。保护是阻止过分的运动;休息可以减少肿胀和出血,冰敷能使周围的血管收缩,减少血流量和消肿;加压可以对抗肿胀。抬高伤肢便于减少关节的肿胀程度和受伤韧带的紧张程度。

亚急性期:进入这个阶段后,要进行一些合理的运动。这样既能减少肌肉萎缩、维持运动范围,又能减少疤痕组织形成的机会。最初的运动目的是以刺激撕裂韧带的康复为主,你可以依次做前后屈伸练习、由内到外的两侧运动、等长收缩练习。运动过程中要遵守“在舒适、无痛的范围内多次重复”的原则。

恢复期:当能无痛地正常站立并且能不跛脚地行走时,就进入了恢复期。此时要恢复力量和己经失去的运动范围。可以用橡胶带、哑铃或杠铃片、力量练习器来做踝关节肌群的抗阻训练。

功能训练期:此时,又可以像以前一样运动了,但仍要继续坚持规律的脚踝力量训练和本体感觉训练。另外,在运动时使用胶布带或绷带,可以限制脚踝的运动范围,进而减少损伤的风险。把脚抬高,此外牢记:冷敷每次需要20分钟。
脚踝扭伤的紧急处理能够极大程度的缓解伤痛,处理方法应遵循R.I.C.E四步,即休息(rest),冰敷(ice),按压(compression)和抬腿(elevation),这也是对于软组织挫伤,肌肉拉伤最好的处理方法。

一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗,保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。固定时间为3~6周。固定期间尽量避免负重。拆除石膏或支具后应立即进行相应的康复训练以防止肌肉萎缩及可能出现的关节粘连。拆石膏可负重行走。经过康复一般三个月后可恢复肌肉力量并进行体育活动。

对于较严重的外踝韧带损伤,出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者,进行手术治疗修复韧带,以防止出现因踝关节不稳导致的反复扭伤。术后需要进行石膏固定3~6周,拆石膏后可负重行走。一般术后三个月至半年可恢复体育活动。单纯内踝韧带损伤很少出现,如有外翻扭伤病史并伴有内踝处疼痛肿胀的患者,应高度怀疑有合并其他损伤的可能。单纯内踝韧带损伤可采取石膏或支具轻度内翻中立位固定3~6周。拆除石膏后立即进行康复训练防止肌肉萎缩及关节粘连。三个月左右可恢复体育活动。较严重的内踝韧带损伤一般伴有骨折或其他韧带损伤,此种情况需要进行手术治疗。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享
评论 抢沙发

最近胎动老是一跳一跳的,请问是怎么回事,要不要

胎动次数的多少与孕妇本身的精神、情绪、药物、羊水量的多少等有关,若发现少了或者多了,要及时到医院诊治,一般在怀孕15至20周时,孕妇可感受到胎动,到孕28~32周时达高峰,孕38周后又逐渐减少....

产科健康码妇产科

iuououi王光亮29天前
0320

怀孕期间牙龈出血是什么原因?

首先到医院检查血小板,是否是有血小板减少的可能,看是否有血液方面的原因. 妊娠以后体内的黄体激素明显增加,使牙龈组织中的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱、血流淤滞,以及血管渗透性增加,造成...

健康码妇产科计划生育

tyujt张秋实6天前
060

姨妈刚走就同房,会怀孕吗

如果月经规律的话,这种情况不会怀孕,月经前后一周属于安全期,排卵期一般是下次月经前14天左右,在这期间前后三天同房怀孕的可能性比较大,其余时间同房怀孕的几率比较小一些。月经还没有完全...

健康码妇产科妇科

dfs陈志英29天前
0250

得了乳腺癌吃什么食物最好

你好,乳腺癌宜食海带,海藻,紫菜,牡蛎,芦笋,鲜猕猴桃等具有化痰软坚散结功能的食物.除此之外,还可用营养丰富的食物,如鲫鱼,蚕蛹,合什蟆油,及新鲜蔬菜和新鲜水果.乳腺癌患者应适当减少脂肪的摄入...

乳腺癌健康码妇科肿瘤

dsfsdg韩文秀15天前
0170

心脑血管激光治疗仪真的管用吗?

根据心脑血管病的预防和治疗要做到健康的生活方式,做好基础病的治疗。要做到低盐低脂饮食,戒烟酒,多吃蔬菜和水果,把体重控制在正常范围内,坚持锻炼身体,保持良好的情绪,生活作息要有规律...

健康码内科心血管内科

米克迪迪米克迪迪21天前
0210

请问宝宝几个月开始可以吃蛋清》?

很高兴为你解答,宝宝半周岁之后可以吃蛋黄泥,由于蛋清里面蛋白质不好消化,暂时不能吃,等八九个月的时候可以给他蒸鸡蛋羹,这个时候就不用区分蛋清蛋黄。以上是对“请问宝宝几个月开始可以吃...

健康码儿科小儿内科

dsgdfg张维维34天前
0250

微波炉真的对孕妇有很大影响吗?

这种情况下是可以用微波炉热饭的,但是在热饭的过程中可以走开几分钟,不要在那儿等着,在此期间注意三餐规律,营养均衡,整个孕期可以穿一个防辐射线的衣物。 微波炉对孕妇是有一定辐射的,但...

产科健康码妇产科

dfsafsd刘亭亭9天前
060

乙肝病毒DNA正常值是多少

传统的抗病毒药物治疗只能是抑制病毒复制,长期服用有耐药性,甚至病毒变异,建议根据您提供的检查结果提示您体内乙肝病毒量为5.07*10的3次方,正常值为低于500。您目前肝功能正常属于乙肝携带...

传染科健康码肝病

iuououi王光亮10天前
0120