根据看完您的情况描述，您自己也已经讲的很清楚了，您的便秘是和您不规律的生活习惯直接相关的，除非是您养成良好的生活作息饮食习惯，否则便秘这个问题很难改善，只能建议您多吃一些富含膳食纤维的食物，多运动了，便秘严重的时候可以临时使用开塞露等药物通便，养成良好的生活习惯是重中之重。
以上是对“便秘怎么办快速治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据根据您的叙述，您的这种症状多考虑便秘引起，不排除其他原因引起。
根据您的叙述，建议您平时多喝水，加快排泄，合理饮食，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物。多做户外活动，促进胃肠蠕动。可以暂时口服麻仁丸，黄连上清丸观察，始终建议您及时到医院进一步检查治疗，祝您健康。
你由于工作原因喝水少，吃菜少，经常便秘，是肠蠕动慢或缺乏水分所致。
建议，你可以每天带点水，多喝些水，多吃新鲜蔬菜，每天定时大便，每天早晚顺时针方向按摩下腹部。或间断用番泻叶代茶饮。
您的情况是便秘现象，发病原因是嗜食辛辣，郁而化热，大肠蠕动缓慢，出现的便秘现象，与进食蔬菜不足也有关系的，建议您忌食油腻腥辣食物吗，口服通便灵，果导片，舒肝健胃丸配合治疗，多吃蔬菜尤其干菜类食物，–含粗纤维多，有利于肠管蠕动，治疗便秘的，
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