含有叶酸的食物和水果?

根据根据你的叙述,怀孕初期和晚期都需要服叶酸,含叶酸有新鲜蔬菜和大部分水果当中都有丰富的叶酸。

建议你:注意休息,注意卫生,禁食辛辣刺激油腻食物,不要做剧烈运动,规律休息,定期孕检。

根据你的描述分析,孕期还是建议通过服用叶酸片来补充叶酸,以预防胎儿神经管畸形的可能。

孕期注意定期产检及不适随诊,如发现异常的情况也可以及时的处理,祝你健康。

以上是对“含有叶酸的食物和水果?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

你好!根据你的描述,食补比较慢的,不如吃叶酸片,一天就一片的。蔬菜有菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等,水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李。

建议你怀孕初期保持心情愉快,多吃营养丰富含蛋白质高的食物和水果,禁忌生冷辛辣刺激性食物,前三个月内禁止同房,补充叶酸,做好定期孕检。
一般吃叶酸片都是防止胎儿神经管缺陷和畸形的可能,可以通过食疗来进行补充,一定要多吃,含维生素和高蛋白比较多的时候,保证营养均衡,可以多吃一些苹果,香蕉,草莓,胡萝卜,西红柿,龙须菜,豆制品,这些都含有很高的叶酸。

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