一天吃一个苹果一个月能瘦多少斤?

您好!根据您的叙述情况,一天吃一个苹果并没有确定会瘦多少斤,您目前的身高体重比例正常,不属于肥胖。但如果还想瘦些,就要从饮食和生活习惯入手,首先要少吃甜食,不喝碳酸饮料,不吃油炸食品,不熬夜,作息规律,吃早餐,晚餐可以以苹果代餐,坚持下去,会瘦
如果想快速减肥的话,还是应该通过饮食上的控制,然后配合一些运动才可以,尤其是有氧运动,而您说的这种情况确实可以起到一定的减肥效果,但是具体是多少斤是不能确定的

这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

以上是对“一天吃一个苹果一个月能瘦多少斤?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

减肥的最好的、最科学的办法是运动和瑜伽;只要这2个办法对你这个年龄才有可持续性,减肥的速度不要超过3个月体重下降5%;早饭要好好的吃,晚饭要少吃

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