减肥服用左旋肉碱一天的摄入量多少最合适?

左旋肉碱能促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪!

左旋肉碱安全的服用范围是4g/天,也就是说每天的最大服用量不能超过4g,服用时不要同时服用大量氨基酸,否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱,否则会因兴奋影响到睡眠。一般饭后服用。
根据您的描述情况,建议健康减肥,不要服用减肥药物以及过度节食,以免对身体造成伤害,平时可以适当做些有氧运动,比如慢跑,瑜伽,健身操,仰卧起坐等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少吃油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,适量多吃些新鲜蔬菜和水果,减肥需要一个过程,贵在坚持,祝您健康。

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